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戶外運動怎樣喝水才健康

目錄:水知識星級:3星級人氣:-發表時間:2016-07-13 08:09:00
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  東莞市凈康環保科技有限公司(戶外凈水器便攜式凈水器微型生命凈水吸管凈水吸管單兵戰術凈水器、隨行凈水杯、戶外凈水壺、便攜式凈水瓶從事運動量大的戶外運動時,體內代謝量大,體溫上升,人體為了維持正常體溫,會通過排汗將體內熱量散發出去。當人體大量流汗丟失過多的水分和鹽分時,會使血液變濃,脈搏加快,體溫增高,使人產生口干、無力感,嚴重時會出現肌肉痙攣、新陳代謝紊亂等現象,此時正確的補充水分、鹽分是很有必要的。

  少量多次,每次100毫升為宜。飲水過多,大量水分進入血液,使血量增加,會加重心臟負擔,影響水代謝,使水分吸收速度變慢,另外,喝的多排的多,會導致大量鹽分流失,破壞血液中鹽平衡,容易導致身體疲勞。東莞市凈康環保科技有限公司(戶外凈水器便攜式凈水器微型生命凈水吸管凈水吸管單兵戰術凈水器、隨行凈水杯、戶外凈水壺、便攜式凈水瓶
  人如果不攝入某一種維生素或礦物質,也許還能繼續活幾周或帶病活上若干年,但如果沒有水,卻只能活幾天。
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