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[ 04-04 11:40 ] 戶外運(yùn)動必備裝備

 戶外運(yùn)動必備裝備    不知大家是否喜歡旅游，戶外運(yùn)動——既可以呼吸新鮮空氣，又可以開闊視野，愉悅心情。特別是在萬物復(fù)蘇的春季，相信應(yīng)該很多人喜歡踏青，感受那種生機(jī)盎然，百花齊放的美景。 然而，想要有一場無后顧之憂的野外運(yùn)動，須得準(zhǔn)備好一些基本的裝備。 工欲善其事，必先利其器。 一、背包   ...

[ 04-14 16:38 ] 徒步后處理腿痛的方法

上班一族大多缺乏運(yùn)動，周末參加一次徒步或登山回來，小腿就會非常酸痛。

[ 04-07 14:02 ] 春季如何緩解花粉過敏

陽春三月，春暖花開，可對于有花粉過敏的人來說，春天是痛苦的季節(jié)。

[ 03-02 16:46 ] 踏青注意事項(xiàng)

春暖花開又草長鶯飛的春季向來是大家最喜歡外出踏青的日子

[ 09-24 14:02 ] 雨天出行小竅門

雨具永遠(yuǎn)要放在方便拿取的地方，如背包之側(cè)袋、頂袋或主袋頂部。短綁腿可防止雨水從褲管滑進(jìn)登山靴內(nèi)部。雨中記錄是件苦差事，可用封口塑膠袋包裝筆記本以防水。市面上有賣一種筆記本，可防止紙張因水浸濕或墨水量開。 　　千萬記住，濕冷而裸露在外的皮膚遠(yuǎn)較貼著濕冷棉布的皮膚為保溫。不論背包廠商如何夸耀其防水性，加罩一個防水罩在背包...

[ 08-20 15:21 ] 戶外防雷擊，務(wù)必要做到這10點(diǎn)

隨著驚蟄節(jié)氣的到來，雷雨天氣將在以后越來越多。所以，我們需要注意防止雷擊。尤其是在室外，野外活動中存在遭受雷擊的危險(xiǎn)性。但是通過采取科學(xué)有效的措施可以顯著地降低這種危險(xiǎn)性：要考慮到雷電活動區(qū)域，看雷電活動遠(yuǎn)近，一般是聽雷聲就能判斷出遠(yuǎn)近，不要躲到避雷針和大樹下面。在空曠的地方不要打雨傘，因?yàn)橛陚阌嗅樇猓妶鰪?qiáng)度要集中些...

[ 08-12 16:29 ] 戶外徒步有技巧，減少疲憊

徒步與我們平常走路沒有什么大的區(qū)別，但是徒步在大多數(shù)情況下是在城郊和鄉(xiāng)村間進(jìn)行，涉及的路程、時間也會比較長。作為一項(xiàng)運(yùn)動，戶外徒步有什么技巧、走法比較省力，不容易感到疲倦呢? 1、學(xué)龜步 小步幅 　　在戶外徒步過程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實(shí)這是一種錯誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發(fā)力，這畢竟是有限...

[ 08-09 11:39 ] 出行時天氣變化的一些征兆

天氣變化的征兆： 　　1.白天山谷的風(fēng)從山頂吹向山谷，夜間從山谷吹向山頂 　　2.早晨出現(xiàn)絹云，而后黑云增多，并徐徐下沉 　　3.云團(tuán)行走很快，并有增多之趨勢，這可是暴風(fēng)雨的前兆 　　4.風(fēng)向突然變化，并愈吹愈大，同時還伴有烏云吹來 　　5.在干熱或霧氣彌漫過后，突然能見度轉(zhuǎn)好 　　6.清晨霧滿山谷，至晚仍不消散 　　7.白天太陽周...

[ 08-01 15:44 ] 容易被忽視的危險(xiǎn)運(yùn)動習(xí)慣

      選擇超出自己能力范圍的項(xiàng)目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運(yùn)動，或是追求新、奇、怪的運(yùn)動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項(xiàng)目不適合老人。 　　沒有合適的運(yùn)動裝備:慢跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業(yè)籃球鞋和普通的運(yùn)動鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢受傷的風(fēng)...

[ 07-12 15:36 ] 戶外徒步飲水要少量多次

東莞市凈康環(huán)保科技有限公司（戶外凈水器、便攜式凈水器、凈水吸管、單兵戰(zhàn)術(shù)凈水器、隨行凈水杯、戶外凈水壺、便攜式凈水瓶）戶外徒步知識飲水每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時間，增多幾次喝水次數(shù)，一次喝水太多，身體吸收不了浪費(fèi)寶貴的水源不算，反而增加心臟的負(fù)擔(dān)。

[ 07-04 16:49 ] 入夏戶外旅行 中暑、日射病和熱痙攣急救常識 便攜式凈水壺

東莞市凈康環(huán)保科技有限公司（戶外凈水器、便攜式凈水器、凈水吸管、單兵戰(zhàn)術(shù)凈水器、便攜式凈水杯、便攜式凈水瓶、便攜式凈水壺） 夏天是戶外運(yùn)動較多的季節(jié)，愛往野外跑的戶外運(yùn)動愛好者，“中暑”危險(xiǎn)性非常大；在海濱、登山或在炎熱的夏天進(jìn)行運(yùn)動時，注意在陽光下暴曬過久，頭部缺少防護(hù)。

[ 06-18 11:43 ] 必須記住的36條戶外常識

東莞市凈康環(huán)保科技有限公司（戶外凈水器、便攜式凈水器、凈水吸管、單兵戰(zhàn)術(shù)凈水器）1、盡量不要跟隨只有豪言壯語的勇士領(lǐng)隊(duì)出行,在戶外運(yùn)動時,切記:不是穿上沖鋒衣的人就是強(qiáng)驢.2、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人；要彼此手握對方的手腕。

[ 04-14 16:22 ] 戶外帳篷的清理與保養(yǎng)

 參加戶外露營等活動，戶外帳篷總是不可缺少的裝備。但我們使用完后，要如何對它進(jìn)行清潔和保養(yǎng)呢？主要有以下這些注意事項(xiàng)。 　　1.清洗帳篷內(nèi)外帳，地釘，撐桿，主要清洗黏在上面的泥草，灰塵，雨雪和小蟲子等。 　　2.戶外帳篷千萬不能機(jī)洗，不然會徹底損壞帳篷的涂層，壓膠，使您的帳篷報(bào)廢，可用水沖 ，手搓的清洗方法，使用非...

[ 03-26 11:27 ] 戶外出行前準(zhǔn)備什么

選擇合適的裝備： 　　1、睡袋，根據(jù)氣候決定睡袋的重量，因?yàn)槭褂盟窃趲づ駜?nèi)，以及和衣而睡，選用舒適溫度與夜晚氣溫接近的那些規(guī)格的睡袋。 　　2、帳篷，以搭建快捷，防風(fēng)與防雨為主。 　　背包，通常來講，根據(jù)時間來計(jì)算，路程越遠(yuǎn)，時間越長，背包的容積就應(yīng)該越大，一個專業(yè)入門級的背包客背包，至少在65-70升。 　　3、防潮墊，...

[ 02-20 11:55 ] 去潛水，你必須要知道的幾件事

神秘的海底世界總是令人心生向往，許多戶外愛好者都對潛水著迷不已，但作為一項(xiàng)危險(xiǎn)系數(shù)較高的活動，在真正潛水之前，有些常識你必須要知道.

[ 01-07 13:56 ] 長途自駕注意事項(xiàng)，你都知道嗎？

經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)從很遠(yuǎn)處就可以判斷障礙物的高度和長度，然后決定是采取從車的中間過還是繞開障礙物。在這提醒的是路面上的木板類，盡量使輪胎不要壓到這類東西，因?yàn)槟景孱惓３в嗅斪樱绻咚傩旭偟能噳旱结斪泳蜁ィ瑢囕v和人員造成危險(xiǎn)。在你的視線完全給障礙物擋住，比如旁邊停著的車，有障礙物擋住的十字路口等等，一定要先減速，不...

[ 12-25 14:57 ] 秋冬季騎行的注意事項(xiàng)

愛好騎車的友友們， 隨著氣溫降了下來，有一部分車友已經(jīng)打算“休驢掛車”了。另一部分意志力堅(jiān)強(qiáng)的童鞋們打算繼續(xù)騎上單車，走入大自然，與風(fēng)為伴，暢游神州。但在秋冬季騎行最大的痛苦莫過于內(nèi)濕外凍。在處于10度以下的環(huán)境中，你渾身濕透、手腳麻木、淚流滿面、涕流滿嘴，而冷風(fēng)卻不停的往身體里灌...這種痛苦的感覺會讓你恨不得立刻鉆進(jìn)一間...

[ 12-03 14:42 ] 登山杖的種類和使用方法

登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕松嗎?其實(shí)不是完全正確，使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處，在之后的敘述中我們會跟你解說如何正確的使用登山杖，但是在此之前，我們先說說使用登山杖的好處，讓各位了解一下為何國外會如此盛行使用登山杖，甚至有網(wǎng)站特別研究登山杖對一般遠(yuǎn)足的好處!

[ 11-07 17:06 ] 戶外娛樂的好處

在戶外娛樂是一件極其有趣的事情，為什么我們要多親近我們的大自然母親呢？因?yàn)樗鼘ξ覀兊纳眢w、大腦和思想都有好處。

[ 11-04 17:07 ] 戶外尋路小竅門

戶外活動的時候迷路本身并不可怕，可怕的是迷路之后因處置不當(dāng)而導(dǎo)致的滑墜、失溫、受傷、饑餓等事故。

[ 10-31 17:14 ] 戶外有毒植物的識別

野外活動時，尤其是在山地叢林中行進(jìn)要十分小心，因?yàn)椴粌H是野生動物會傷人，植物也能傷人，甚至有些植物觸摸就能引起傷害。